Omega-3. Chia semena so med vodilnimi v rastlinskem svetu po vsebnosti alfa-linolenske kisline, ki je potrebna za srce, žile, delovanje možganov in zmanjšanje vnetnih procesov.
Vlaknine. Okoli 40 % mase sestavljajo topne in netopne vlaknine, ki spodbujajo blago čiščenje črevesja, dolgotrajno občutek sitosti in nadzor nad telesno težo.
Minerali in antioksidanti. Čija telo oskrbi s kalcijem, magnezijem, cinkom in fosforjem, kar ščiti pred osteoporozo in prezgodnjim staranjem celic.